熱中症はとつぜんやってくる

だから前もっての準備・予防が重要です。

準備・予防
明るくてゆるい服装を心がける。
日傘や帽子の利用。
こまめに冷たい飲み物を飲む。
保冷剤、水、冷たいタオルなどで体を冷やす。
暑さに負けない、健康で丈夫な体つくり。

次のような症状が出たら熱中症を疑い、
すぐに涼しいところで体を冷やし水分を十分取ってください。
激しく汗をかく。
立ちくらみのような目まいがする。
体がつったり、痙攣する。
体のだるさや、吐き気。

痙攣や手足のしびれがひどくなったり、吐き気、疲労感、
意識の混濁等の症状が出たら速やかに救急車を呼び
医療機関での診察診療が必要です。