健康だより(日野市)

フレイル予防

フレイルとは加齢にともない心身の機能が低下した状態で、「健康」と「要介護」の間の状態をいいます。
フレイル兆候に気づき、対策をとれば進行を抑制したり、健康な状態に戻すことができます。
フレイルを予防するには、バランスのよい「食事」をし、「運動」を取り入れ、人とのつながりを持つ「社会参加」が大切です。
元気なうちから「食事」、「運動」、「社会参加」を意識した生活習慣を身につけましょう。

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